開啟十二個揚升脈輪
啟動十二個脈輪 【練習：喚醒你的地球之星】
1．把腳張開至與臀部同寬的位置，穩穩地站在地上。
2．把注意力放在你的腳，並想像能量從腳往下流動，就好像倒三角形的邊，直到它們在地底下三十公分左右的地方相遇。
3．接著把你的注意力放在兩個腳拇指，接著是右邊的腳，然後是腳後跟，最後是左腳的部分。持續地做這個輕微的移動，直到你感覺你的地球之星已經被固定好了。
4．接著把你的意念放在地球之星上。觀想它就像是在你腳下的房間，閃閃發光。
5．覺知你的潛力種子在這個房間中成長。
6．你的亢達裡尼被保存在這裡。
7．在它之下，有一個連結往正下方進入地球中心。
【以第五次元色彩與天使啟動十二個脈輪】
你可以規矩地照下面的方式來做，但是當你熟悉這些脈輪後，你可以在外面散步時、坐火車、搭飛機或是乘坐汽車（乘客）時做這個靜心。它非常地簡單，而且你愈常做，就愈能固定、開啟並啟動你的揚升脈輪。
1．如果可以的話，點燃一個蠟燭。
2．安靜地坐在一個你不會受到打擾的地方。
3．專注在你腳下的地球之星，並要求大天使聖德芬與你連結。暫停一下，直到你可以感覺到祂與你同在。接著呼吸三次，將氣吸入你那黑色與白色的地球之星脈輪並呼出。
4．把注意力放在你位於恥骨的海底輪，並要求大天使加百列與你連結。暫停一下，直到你可以感覺到祂與你同在。接著呼吸三次，將氣吸入你那白金色的海底輪並呼出。
5．將你的覺知帶到你的生殖輪，並要求大天使加百列進入這個脈輪。接著把氣吸入你那淡粉紅色的生殖輪並呼出，重複三次。
6．往上移動到你的臍輪，並邀請大天使加百列也一起移動進入它。接著呼吸三次，將氣吸入你那發光的橘色臍輪並呼出。
7．把注意力放在你的太陽神經叢，並呼喚大天使烏列爾進來維持這裡智慧的能量。接著把氣吸入你那深金色的太陽神經叢脈輪並呼出，重複三次。
8．上升到你的心輪，並邀請大天使夏彌爾來喚醒你至純淨的愛。接著呼吸三次，將氣吸入你那純白色的心輪並呼出。
9．當你專注在你的喉嚨中心，召喚大天使麥可來碰觸你這裡。接著把氣吸入你那皇家藍的喉輪並呼出，重複三次。
10．專注在你的第三眼，並讓大天使拉斐爾在這裡協助你。接著呼吸三次，將氣吸入你那水晶透明的第三眼並呼出。
11．讓你的意識移動到你的頂輪。感覺到大天使約菲爾，也是智慧天使，把你的脈輪開啟至更大。接著把氣吸入你那水晶透明的頂輪並呼出，重複三次。
12．你現在正在啟動你頭上的揚升脈輪，覺知你那純白色的業力輪，並讓大天使克莉絲汀而幫助你。接著吸入並呼出氣重複三次。
13．再高一點點是你的靈魂之星，是深粉紅色。感覺到大天使馬莉爾與你一同運作，接著吸入並呼出氣三次。
14．現在是移動到你的星系門戶的時候了。呼喚大天使麥達昶，並感覺到祂在擴張你最後一個脈輪，接著把氣吸入這個光的黃金球並呼出，重複三次。
15．謝謝大天使們協助你啟動你的脈輪，然後張開你的眼睛。
【以十二個脈輪運作】在頻率上對焦並為你的十二脈輪充電。你可以在任何時候這麼做，不管你是安靜地坐著、在大自然中走著、等著某件事物、做家裡的工作，或以乘客身份坐在車子裡或其他任何形式的交通工具。這不是靜心，你得張開眼睛做。所有你得做的就是在心裡頭暫時地專注在某個脈輪上，並要求適當的天使與它們連結，好將源頭能量帶來流經過你。
依序在心裡頭一個個地祈請。
大天使聖德芬：請開啟並與我的地球之星脈輪連結。
大天使加百列：請開啟並與我的海底輪連結。
大天使加百列：請開啟並與我的生殖輪連結。
大天使加百列：請開啟並與我的臍輪連結。
大天使烏列爾：請開啟並與我的太陽神經叢連結。
大天使夏彌爾：請開啟並與我的心輪連結。
大天使麥可：請開啟並與我的喉輪連結。
大天使拉斐爾：請開啟並與我的第三眼脈輪連結。
大天使約菲爾：請開啟並與我的頂輪連結。
大天使克莉絲汀爾：請開啟並與我的業力輪連結。
大天使薩基爾與馬莉爾：請開啟並與我的靈魂之星脈輪連結。
大天使麥達昶：請開啟並與我的星系門戶脈輪連結。
另外一個非常強而有力的變通方式是，凝視代表每個脈輪之大天使的黃金球。這會讓你渾身閃耀著光，這些黃金球的照片可以在我和凱西·克洛斯威爾（Kathy Crosswell）合著的作品《透過黃金球揚升》中找到。
召喚連結大天使【與大天使麥達昶連結】每天召喚大天使麥達昶，讓自己被祂那金橘色光圍繞著，並要求祂在你的揚升道途上協助你。（記得你是「一」的一部分）注視著廣大無垠的蒼穹，星星、月亮、太陽與整個宇宙，並記得你自己就是這個偉大組織的一部分，你和存在於這之內的每一個活生生的事物都是互相連結的。
【大天使聖德芬：召喚第五次元光球】假如你要求的話，管理地球之星脈輪的大天使聖德芬，會用一個五次元的光球包住你。在其他人同意的情況下，你也能要求祂用光球包住他們，或者你得與他們的高我連結並取得高我同意。之前有一次，我連結好幾天要求大天使聖德芬用五次元光球包住一個朋友，因為我認為這將會幫助他。接著我注意到他變得更加困擾與沮喪，我懷疑也許是光球的關係。我問庫彌卡發生了什麼事，祂要我停止這麼做，因為他還沒準備好，而光球的能量正在影響他。我感覺糟透了。後來，我告訴另一個朋友關於這些光球的事，他整個人興奮不已。他要求我在我平常做這個練習的時候，也送光球包住他。過了幾天，他打電話告訴我，每次我送光球給他的時候，他都能感覺得到。他的頭腦現在變得非常清明，他真的覺得光球將他提升到一個更高的地方，並讓他能維持在那兒。
假如你覺得已經準備好了，也希望召喚光球包住你的話，你可以做下面這個冥想。提升頻率冥想：
1.找一個可以安靜不受打擾的地方。
2.保持讓你覺得舒服的呼吸，直到你感覺放鬆。
3.呼喚大天使聖德芬，並感覺祂出現在你的身旁。
4.在心裡要求祂用一個五次元光球包住你。
5.感覺、看到或感受這個光球在你上方出現。
6.放鬆的進入它，並接受它正在提升你的頻率。
7.假如你希望的話，要求大天使聖德芬用五次元光球包住其他人。你現在就能這麼做。但是請先確定你已經得到他們的同意，或是有很明確的指示要你這麼做。
8.謝謝大天使聖德芬。
9.張開眼睛，你能有意識地用一個更高的方式來思考與行動。
【大天使烏列爾：將太陽神經叢維持在第五次元中】
1.找一個能安靜不受打擾的地方。
2.讓你的呼吸保持在舒適的狀態，直到你感覺放鬆。
3.想像一個金黃色的太陽閃耀著光，進入你的太陽神經叢。
4.在你吸氣的時候，將這個金黃色光的溫暖與智慧吸入。
5.在你呼氣的時候，將黃綠色的恐懼從你的太陽神經叢釋放出來。
6.觀想一條五次元的繩索從你的太陽神經叢往外移，與大天使烏列爾的能量場連結。你知道祂會保護你。
7.謝謝大天使烏列爾，並張開眼睛。
【對大天使拉斐爾的祈禱文】我現在召喚偉大祖母綠之光的大天使拉斐爾，站到我的後方。請將治癒與豐盛灌注給我，保護我的旅程，讓我牢記公義，真理與願景。謝謝你。靜止一會兒，讓大天使拉斐爾能夠完成這個運作，並與你溝通祂想與你溝通的事。
【對大天使麥克的祈禱文】我現在召喚偉大的大天使麥克來到我的右手邊，請將勇氣與力量灌注給我，使我的努力達成正面的結果。用你的劍斬除我所有的負面能量索和執著，為我披上你的深藍色的保護光罩，只讓最高，最純淨的光可以進入到我的氣場裡。謝謝你
【對大天使加百列的祈禱文】我現在召喚偉大的大天使加百列，帶著祂純淨的白光來到我的左手邊。請你將純淨的白光帶入我的氣場中，對我的下一步與我的道路帶來指引。請現在點亮與啟動我的人生任務的象徵，為我的生命帶來喜悅，恩典，清明，瞭解，慷慨和秩序。謝謝你。靜坐一會，讓大天使加百列能夠完成這個運作，並與你溝通祂想與你溝通的事。
【對大天使烏列爾的祈禱文】我現在召喚偉大的大天使烏列爾，帶著祂紫色與金色的智慧與和平之光，站到我面前並溢滿我的氣場。撫慰我生命中所有的衝突，並代之以寧靜，兄弟與姊妹情誼。請切斷我的心智與情緒的鎖鏈，將我從所有的恐懼中釋放出來。謝謝你。靜止一會兒，讓大天使烏列爾能夠完成這個運作，並與你溝通祂想與你溝通的事。
