如何連接高我❓

Step 1️⃣: 放鬆接地
- 找個安靜的地方盤坐，調整坐姿，轉轉頸項，動動肩膀，坐直讓能量可以自然的流動，但是要坐得舒服

- 想像脊椎的底部生長出樹根，透過雙腳的脈輪直達地球媽媽的正中心，跟地球媽媽的心臟連結

- 慢慢吸氣，每次吸氣都吸進地球媽媽新鮮的能量，每次呼氣，呼出不再需要的能量，一直意識著這個動作，大概2-3分鐘

Step 2️⃣: 全身掃描
- 想像有一部掃描機，是一道光線從頭頂掃描到腳底，感覺到哪個部位緊繃，還是疼痛的，把那個部分用黑色的墨水打個記號，找出全身不舒服的地方，全部打上記號

- 現在把所以的黑色記號流向脊椎的底部，集中在那裡，把黑色的記號通過樹根從腳底的脈輪流向地球媽媽的心臟

- 然後跟地球媽媽說：“地球媽媽，請接收這些能量，淨化成聖潔的光，謝謝”

Step 3️⃣: 透過深呼吸貫通地球和宇宙的能量
- 從海底輪開始吸氣一直吸到心輪然後喉輪開始呼氣直達頂輪

- 從頂輪開始吸氣一直吸到喉輪然後心輪開始呼氣直達海底輪

- 做3遍

- 完成了3遍，我們已經打通了7個能量點，有一條純白色聖潔的光柱從頭頂貫穿整條脊椎，我們已經連結了天與地

Step 4️⃣: 迎接高我
- 想像眼前出現巨大的紫水晶金字塔，閃閃發亮的，你內心很平靜的走進這個巨大的紫水晶金字塔

- 進到金字塔裡面，裡面是一片很漂亮的大自然環境，有綠油油的草地，七彩斑斕的花朵，散發著漂亮的光芒

- 你嗅到花的香味，還聽到瀑布的水流聲，在不遠出有個小瀑布，抬起你的頭看看，是一粒粒閃閃發亮的水晶，佈滿整個空間

- 你慢慢走到金字塔的中間，你看到一個很舒服的金色絲綢坐墊，你很自然的就坐在上面，調整一下坐姿，坐直身體，全身放鬆

- 身邊有一點開心的光芒包圍著自己，這些光是和平，喜悅，愛心和溫暖陪你一起迎接高我

- 耐心的在這裡等一會兒，慢慢的呼吸，你可以自由的想像高我會以什麼形態與你見面

- 當你感應到能量，就跟祂確認一下是不是高我？ 是不是屬於光？ 是不是代表最高宇宙意識？

- 如果是高我，你會感受到愛心，你會感動，你會感覺暖暖的

- 如果你覺得不舒服，可以很有禮貌的請他離開

- 然後繼續耐心等待

- 當你跟高我相認了以後，你就跟高我說：“我和高我合二為一，我是高我”

- 然後你可以利用這個時間跟高我好好的聊天

- 這之間，你隨時都可以停止這個練習的

📌 Tips: 做這個練習時，可以播放頌缽音樂還是讓你覺得舒服的背景音樂

*這個練習的來源來自於YouTube 廣東話冥想Carmen Ng，如果你聽得懂廣東話可以直接跟著YouTube的引導做練習
https://youtu.be/iy0XjK0-tp0